求职DBA如何走出情绪低谷？

　　借用一位寻找DBA工作的人的话来说：“无论是谁，找什么工作；无论是技术差的还是技术牛的，找工作都是一件极其悲催的事”，上一篇《找工作如何面对挫折感》中，告诉了我们应该规避那些不自信的、消极、攀比的心理，那么除了这些，我们还有哪些切实可行的方法让自己走出情绪低谷呢？

　　停止无时无刻的盯手机、邮箱

　　在家着急不停地看手机，这样凭空担忧而不去解决问题是没用的，某种程度上说，是一种“偷懒”,也可以说是不敢面对问题的表现。人们都说求职难，但是真正的难点是你是否有本领。应该提醒自己需要充电或调整，找到问题，自然焦虑会减轻。盯手机、刷邮箱等行为只能加重焦虑的心情，而且于事无补。如果你正处于这样的状态，那么你应该马上停止这种有害无益的行为。

　　锻炼和音乐，发泄不良情绪

　　求职的时候，锻炼会有助于你保持积极的心态。当你在锻炼的时候，大脑中会产生一种脑内啡的物质，可以提高人的情绪及精神状态。研究表明，锻炼会使人精力充沛，而这在求职的过程中也是非常重要的。户外运动更是让你走出低谷的绝佳办法。欢快或激昂的音乐也有同样的效果。

　　早起，健康快乐的关键

　　把窗户弄干净，这样每天太阳升起的时候，你就能醒过来。或者给自己定一个闹铃，提醒自己要早起。即使你现在不需要早起工作，不意味着你可以睡懒觉。事实上，罗汉普顿大学的研究发现，早起的人比那些睡懒觉的人要活得更开心更健康。现在就开始养成良好的作息习惯吧，你的心情也会跟着好起来的。

　　打扫房间，一屋不扫何以扫天下

　　住在杂乱无章的房间里心情也会变得低落和焦躁。把你的房间收拾干净，你自己住着也心情舒畅。打扫房间还会让你觉得做事更高效。从现在就开始，把房间打扫干净吧。古人云“一屋不扫何以扫天下”,扫荡各大公司的招聘信息之前，先让自己有“扫天下”的气魄吧！

　　参加社交活动，让你重燃斗志

　　去参加社交活动不仅可以让你的名片盒里的名片多起来，还有助于你保持积极的心态。你在各种活动上认识的人一定会鼓励你，给你一些积极的建议，还有可能给你指出一条明路。社交活动会帮助你、给你希望，让你在求职的路上走得更好。哪怕是路边一位陌生人的鼓励，也会让你重燃斗志。

　　花钱可以，要有节制

　　在求职的时候要节俭，不要乱花钱。经济上的压力对于求职者来说是一个大问题，看到自己银行账户里的钱一天天少下去，谁的心情都不会好。如果你想通过购物来使自己心情变好的话，那么记住要有节制。在你还没挣钱的时候，还是去找一些节俭的方式来发泄吧。如果节前一定要购物来满足自己的话，不如买些生活用品，漂亮的毛巾、棉拖鞋，既有礼品包装，又早晚会用得上。

　　多读书，而不是播电视遥控

　　闲暇时间多读书会提升你的心智。把时间用在读有用的书上和把时间花在看电视上，两者在情绪上的效果是有很大区别的。

　　少和悲观的人接触，小心成为难兄难弟

　　你需要的是能激励你的人，所以对于那些对什么都不抱有希望，还企图让你和他们一样悲观的人，你要尽量避免和他们接触。悲观的人总希望别人也和他们一样，如果你总是和这些人在一起的话，你也就免不了要受到这种悲观情绪的影响。

　　学习DBA的人士接受的信息量很多，个性也往往严谨，容易在求职过程中产生多虑和消极的情绪，可能比其他职业的求职者还更需要学会主动的找寻快乐和发泄的渠道。卡耐基说过“最能使你轻松愉快的是：健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。”如果因为暂时找不到心仪工作而焦虑，索性让自己连焦虑的时间都没有吧。如果你还是有时间焦虑，不如利用一切机会，嘲笑自己的焦虑，举重若轻，反而真的能减轻压力。